月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，藍(lán)天專業(yè)月嫂通過(guò)飲食調(diào)理可以及時(shí)補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)，防止一些產(chǎn)后病狀，恢復(fù)健康。

藍(lán)天月嫂專為哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則：

一、增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。

二、適當(dāng)增飲奶類、多喝湯水。

三、產(chǎn)褥期食物多樣、不過(guò)量。

四、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。

五、科學(xué)活動(dòng)和鍛煉，保持健康體重。

六、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。